♪Ordinary Life ♫

ส้ม

1. หยิบส้มมาจากภาชนะที่ใส่ไว้
2. นำมาล้างน้ำสะอาด หรืออาจผสมน้ำส้มสายชูเพื่อล้างสารพิษที่ตกค้าง ให้ออกไปให้หมด เพื่อความปลอดภัยของตัวท่านเอง
3. เช็ดน้ำที่ติดอยู่บนเปลือกส้มด้วยผ้าสะอาดที่แขวนไว้บนราวตาก
4. ใช้เล็บที่มีอยู่ จิกไปที่ขั้วหรือแกนกลางของส้ม ด้านใดด้านหนึ่ง เพื่อง่ายต่อการปลอกเปลือกในขั้นตอนต่อไป
5. บรรจงปลอกเปลือกด้วยนิ้วใดก็ได้ที่สันทัด ควรปลอกตามแนวขวาง เฉียงลงให้เปลือกเป็นชิ้นยาวชิ้นเดียวกัน เพื่อไม่ให้เปลือกกระจัดกระจายเป็นหลายชิ้น เพราะจะทำให้ลำบากต่อการเก็บกวาด
6. เมื่อปลอกเสร็จแล้ว ก็ควรบิครึ่งเพื่อง่ายต่อการหยิบเป็นกลีบทีละกลีบ
7. หากท่านไม่ชอบที่จะรับประทานใยที่ติดอยู่กับกลีบส้ม ท่าควรดึงออกเบาๆ เพราะใยที่ติดอยู่นั้น ไม่ได้ติดอยู่อย่างแน่นหนา
8. หยิบเข้าปากด้วยความสำราญ แล้วท่านจงควรคิดว่า "ฉันได้กินส้มแล้ว"
9. เคี้ยวเบาๆ เพื่อป้องกันการเคี้ยวเมล็ด เพราะเมล็ดนั้นจะทำให้เสียรสชาติของส้ม เนื่องจากมีรสขมอมฝาด
10. คายเมล็ดออก แล้วเฟี่ยงทิ้งไปไกลๆ ข้างบ้านได้ก็ดี เพราะอาจทำให้เมล็ดเติบใหญ่กลายเป็นต้น เพื่อเก็บรับประทานในอนาคต
11. เมื่อรับประทานเสร็จแล้ว ก็ควรล้างมือด้วยนะครับ

ปล.12.    หากใครเป็นพวก Hardcore (ขออภัยหากใช้ภาษาต่างด้าว) ก็ควรข้ามขั้นตอนที่ 6 เป็นต้นไป และเปลี่ยนเป็น ยัดไปทั้งลูก เคี้ยวมล้งเมล็ดแม่งให้หมด แล้วยิ้มอย่างร่าเริง เนื่องจากน้ำของส้มจะไหลออกทางข้างๆมุมปาก

ขอท่านจงสุขสมสุขสรรค์กับการรับประทานส้มอย่างเพลิดเพลิน

มาจาก Blog เก่า

เห็นว่ามีคุณค่า จึงนำกลับมาเผยแพร่อีกครั้ง

อาการเตือนของวัยทองมีอะไรบ้าง

เมื่อระดับฮอร์โมน estrogen และ progesterone ลดลงจะทำให้เกิดอาการหลายอย่างบางคนเป็นมากบางคนเป็นน้อย( ผลของเอสโตรเจนต่อร่างกาย)อาการอาจจะเป็นไม่กี่เดือนก็หาย แต่โดยเฉลี่ยประมาณ 4 ปี อาการต่างๆมีดังนี้

1. ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอเช่นมาเร็ว มาช้า มามาก มาน้อย มานาน
2. ร้อนตามตัว ผู้ป่วยจะมีร้อนโดยเฉพาะส่วนบนของร่างกาย แก้ม คอ หลังจะแดงหลังจากนั้นจะตามด้วยเหงื่อออกและหนาวสั่นในเวลากลางคืน อาการนี้จะเป็นนาน 1-5 นาที
3. ปัญหาเกี่ยวกับช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะ เนื่องจากระดับ estrogen ลดลงทำให้เยื่อบุช่องคลอดแห้งและบางลง ผู้ป่วยจะมีอาการปวดขณะร่วมเพศ และมีการติดเชื้อในช่องคลอดบ่อยขึ้น นอกจากนั้นยังมีเรื่องกั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะเล็ดเวลาจามหรือไอ
4. การคุมกำเนิด ควรคุมกำเนิดอย่างน้อย 1 ปีหลังประจำเดือนครั้งสุดท้ายผู้ป่วยบางคนจะมีความรู้สึกทางเพศลดลง แต่บางรายมีความรู้สึกทางเพศสูงขึ้น
5. มีปัญหาเรื่องการนอน นอนหลับยาก ตื่นเร็ว อาจจะตื่นกลางคืนและเหงื่อออกมาก ผู้ป่วยจะบ่นเรื่องเหนื่อย
6. ผู้ป่วยจะมีอารมณ์ผันผวนโกรธง่าย
7. การเปลี่ยนแปลงทางรูปร่าง เอวจะเริ่มหายไป ไขมันที่เคยเกาะบริเวณขาจะเปลี่ยนไปเกาะบริเวณเอวกล้ามเนื้อลดลงมีไขมันเพิ่ม ผิวหนังเริ่มเหี่ยว
8. ปัญหาอื่น เช่นปวดศีรษะ ความจำลดลง ปวดตามตัว

1. ลิงร้องไห้                                                     
2. ลิงจุ๊บ                                                           
3. ลิงปิ๊บๆ 
4.  ลิงรำวง
5. ลิงหน้าหมู 
6. ลิงหน้าหมี
7. ลิงหน้าวัว
8. ลิงหน้าเสือ
9.  ลิงหน้ากบ

        นี่อาจเป็นเพียงบางส่วนของเผ่าพันธุ์ลิง  ซึ่งลิงนั้นยังมีอีกหลายเผ่าพันธุ์นัก เช่นลิงแสม ลิงค่าง ลิงชิมแปนซี ลิงอุลังอุตัง หรือแม้แต่ลิงกัง

        ผู้คนหลายคนเกิดมาอยากเป็นลิง  ตัวกระผมเองก็ยังอยากเป็นเลย  ลิงมีความเป็นอิสระเสรี ปีนต้นไม้ ไร้สาระไปวันๆ แต่ลิงนั้น ถึงจะมีความสุขที่ได้มีอิสระ ก็ไม่ใช่ว่าจะมีเสมอไป เพราะลิงต้องหาเห็บให้เพื่อนฝูงและจับแดก  เรื่องนี้กระผมว่าแย่โคตร  แต่หากเป็นลิงมันอาจเป็นเรื่องธรรมดาก็ได้ เพราะฉะนั้นเกิดเป็นคน ควรหมั่นขยันเอย

มีบทความเรื่องลิง โดย "พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก" วัดป่าสุนันทวราราม มาฝาก

นึกมโนภาพ เรากำลังนั่งอยู่ในป่า
มีต้นไม้ใหญ่ต้นหนึ่ง มีลิงป่าหลายตัว
กระโดดไปมาระหว่างกิ่งไม้ถึงกิ่งไม้ สนุกสนาน
ตามประสาสัตว์ป่า
เราก็นั่งพิงโคนไม้นิ่งอยู่
ดูลิงป่าเล่น ด้วยความสบายอารมณ์
ระวัง อย่าเป็นลิงเสียเองนะ
ลิง คือ ความคิดฟุ้งซ่าน
เรา คือ สติ
ต้นไม้ ลมหายใจ คือ อารมณ์กรรมฐาน
เมื่อจิตใจไม่สงบมาก ๆ
ก็ให้ปฏิบัติถูกต้องกับความไม่สงบ
บางครั้งจิตใจของเราไม่ต้องการสงบ
ฟุ้งซ่านมาก ๆ ยิ่งพยายามหยุดคิด
ทำใจให้สงบ ก็ยิ่งรำคาญมากขึ้น
เมื่อเป็นเช่นนั้น ตั้งหลักใหม่
ไม่ต้องตั้งใจจะหยุดคิดให้สงบ
ศึกษาความไม่สงบ
เสียใจเพราะจิตไม่สงบ ก็ผิด
ดีใจเพราะจิตสงบ ก็ผิดเหมือนกัน
เราต้องไม่ยินดี ยินร้าย
ด้วยจิตใจเป็นกลาง ๆ
สงบ ๆ สบาย ๆ
เรา ความรู้สึกตัวก็มีอยู่
รู้อยู่ว่าไม่สงบ
หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ สบาย ๆ
รู้ลมหายใจออก ลมหายใจเข้า
พร้อมกับรู้อยู่ว่าใจไม่สงบ
แต่พยายาม รู้เฉย ๆ รู้อยู่เฉย ๆ
ไม่สงบ ไม่เป็นไร
รู้เฉย ๆ รู้เฉย ๆ
อย่ายินดี…
อย่ายินร้าย…
อย่ายึดมั่นถือมั่น…
สิ่งที่เราพยายาม คือ ระลึกรู้ลมหายใจ
รู้เฉย ๆ
ด้วยใจดี ใจเมตตา
เอาระบบ ดูเล่น ๆ ดูลิงป่า
หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ
หน้าที่คือการเจริญสติ
ไม่ต้องทำอะไรกับจิตไม่สงบ
วางเฉยกับความไม่สงบ
สติเกิดเมื่อไร ความไม่สงบก็หายไปเอง

ช่างเป็นบทความที่มีคุณค่ายิ่ง  ว่ามั้ย?

ในวันนี้ การอัพสเปสเรื่องลิง คงมีประโยชน์แก่ผู้อ่าน ไม่มากก็น้อย

ขอจงเถลิงศรีสุขสวัสพิพัฒน์มงคล ดลบันดาลให้หาญสู้ มุ่งสู่มหาวิทยาลัย